自宅でできる運動など健康づくりを心がけましょう

新型コロナウイルス感染症予防のため、家にいる時間が増え、体を動かす機会が減っていませんか。

運動不足を解消するために、自宅でできる運動をご紹介します。

 

自宅でチャレンジ!筋トレと有酸素運動.pdf [606KB pdfファイル]